Diferentes tipos de Spa

Dentro del concepto Spa, se suele englobar un amplio abanico de establecimientos que ofrecen diferentes servicios y alojamientos de diversa índole. Es importante conocer las características de unos y otros establecimientos para elegir aquel tipo de Spa que más se adecue a lo que queremos hacer.
Los principales tipos de Spa son:

• Spa Urbano o Spa de día: Los Spa urbanos se caracterizan porque están situados en centros urbanos y porque, a diferencia de los hoteles Spa, los clientes pasan en ellos solo unas pocas horas del día y no se alojan en ellos. Los clientes acuden a los Spa urbanos durante o al terminar su jornada laboral o bien durante el fin de semana. Los Spa urbanos suelen utilizarse como tratamientos rápidos de relajación y antiestrés. En algunos lugares también se les conoce como Spa de Día o Spa Diurno.
• Spa Hotel: Se trata de un Spa situado en un hotel y en el que el Spa es precisamente el principal servicio del hotel. Dado su ubicación en un hotel, el Spa hotel es ideal para estancias y tratamientos más largos; semanales o mensuales que incluyan tratamientos de salud, de relajación o de belleza que estén más prolongados en el tiempo.
• Spa de Destinación: Este tipo de Spa pretende ofrecer a sus clientes una experiencia global, combinando el tratamiento de un hotel Spa tradicional con una alimentación controlada por nutricionistas y los consejos de un asesor de salud. En algunos lugares se los conoce también como Hotel Spa Vacacional.
• Spa de Bienestar: Son más conocidos por el nombre de Wellness Centres y son Spas orientados exclusivamente a mejorar la salud de los clientes a través de los hábitos alimenticios y de rutina saludables.
• Spa de Cuidados: También son conocidos como Pamper Spas, y están dedicados a ofrecer tratamientos antiestrés para ayudar a sus clientes a combatir el día a día. Spa Terapéutico: Este tipo de Spas ofrece servicios terapéuticos para cuerpo y mente.
• Spa Holístico: El Spa Holístico es el más espiritual de los diferentes tipos de Spas, ya que pretende encontrar un balance en la vida, ofreciendo tratamientos para el cuerpo, pero también para la mente y para encontrar la paz interior.
• Spa Médico: Son Spas especializados en el tratamiento médico de sus pacientes, para que éstos puedan recuperarse de enfermedades óseas, de lesiones deportivas o para que puedan mantenerse bien físicamente.
• Spa de Crucero: Es un Spa situado en un crucero, por lo que los pasajeros pueden disfrutar de todos los servicios Spa en un ambiente relajado en alta mar.

Comparativa entre tipos de Spa

Una vez que se toma la decisión de acudir a un Spa para realizar un tratamiento físico o relajante, es conveniente valorar no solo la motivación principal sino sobre todo las diferentes posibilidades que hay para poder tomar la mejor decisión y no malgastar ni el tiempo ni el dinero. Para ello, hay que saber cuáles son los diferentes tipos de Spas que hay en el mercado y sus principales diferencias.

Lo primero que hay que valorar es de qué tiempo y de qué recursos económicos se dispone. Si se puede disfrutar de una semana de vacaciones y se tiene el presupuesto suficiente, lo ideal es acudir a un Spa Resort o a un balneario, en el que se puede combinar el tratamiento con la relajación y el descanso en el hotel o balneario. Si además uno quiere combinarlo con la visita turística a determinados lugares en un entorno diferente y relajante, puede optar por un crucero Spa. Y si no dispone de tiempo y tiene que aprovechar los pocos huecos que ofrece el día, lo mejor será acudir a un Spa urbano o Spa de día.

Por otro lado, hay que valorar el tipo de tratamiento que se está buscando, es decir, si se desea luchar contra el estrés o contra alguna dolencia física o espiritual. Por ejemplo, si se desea encontrar un balance perfecto entre placer físico, psíquico y espiritual, lo ideal es un Spa Holístico, pero si se busca la curación de una dolencia física lo mejor es acudir a un balneario o un Spa médico. De la misma forma, si lo que se busca es probar terapias alternativas, lo mejor es un Spa Terapéutico o un Spa de Bienestar que garantice la mejoría tanto física como psíquica de los clientes.

Todos los Spa tienen sus ventajas e inconvenientes y ninguno es mejor o peor que otros, todo es cuestión de saber elegir el que mejor se adapta a las necesidades de cada uno en cada momento.

Spa Balneario

El Spa Balneario es un tipo de hotel especializado en el tratamiento tipo Spa, orientado al uso de aguas termales como método curativo. Esto se consigue a través del baño del cliente en diferentes aguas minerales y a diferentes temperaturas que ofrecen alivio y bienestar general.
El termalismo o bañarse en aguas ricas en minerales es uno de los tratamientos más antiguos para la cura de diferentes tipo de dolencias, aunque según algunos estudios sobre la materia, solo el 7% de la población asocia los balnearios con los tratamientos médicos, mientras que una amplia mayoría los relaciona con la relajación y la lucha contra el estrés.
Sin embargo, y aunque los Spa tienen efectos beneficiosos para la salud, especialmente para las dolencias reumáticas, no es conveniente el abandono de los tratamientos farmacológicos, aún cuando someterse a las aguas del balneario puede ayudar a reducir el consumo de medicamentos.
El tratamiento que se sigue en los balnearios es muy sencillo. Primero, uno se sumerge en aguas muy ricas en minerales, que actúan de una manera beneficiosa sobre nuestros huesos. Tradicionalmente estas aguas eran naturales y los balnearios se levantaban a su alrededor. Sin embargo, con la mejora de las tecnologías, cada vez han ido surgiendo más balnearios con aguas enriquecidas de manera artificial.
Las aguas termales más conocidas son las enriquecidas con Azufre, ya que son las mejores para luchar contra las enfermedades reumáticas. El agua enriquecida con azufre debe de estar a una temperatura que oscila entre los 36º y los 38 º C para que tenga las mejores consecuencias para el cliente o para el huésped.
Es importante que tengas en cuenta que si tienes alguna dolencia especifica que deseas aliviar con las aguas termales del balneario, debes consultarlo antes con los especialistas médicos del Spa. Estos especialistas, guiados por tu historial médico, te podrán indicar la mejor composición o el mejor tratamiento para luchar contra tu dolencia, evitando de esta forma posibles consecuencias negativas para tu salud.

Club Spa fitness

Los club Spa son un nuevo concepto que aparece principalmente en las grandes ciudades, debido a la gran aceptación que tuvieron los Spa. Se trata de algo similar a los Spa de día o Spa urbano, pero con la principal diferencia de que para ingresar se requiere ser miembro. Cuando una persona se hace socio, puede asistir asiduamente y utilizar las instalaciones y disfrutar del Spa tanto como lo desee.
En general se trata de grandes gimnasios que han decidido incluir también entre sus servicios, actividades típicas de los Spa como masajes, baños, sauna, etc. De esta manera, los miembros pueden aprovechar todos los días para hacer ejercicio físico y luego relajarse con un buen baño o una sesión de masajes.
Se trata de una combinación ideal para los amantes del deporte y para aquellos amantes de los Spa que no tienen la posibilidad de poder viajar continuamente para disfrutar de un hotel Spa. De esta manera, pueden disfrutar sin necesidad de viajar de las actividades de un Spa, teniéndolas al alcance de la mano. Si quiere disfrutar de las ventajas de un Spa sin necesidad de hacerse socio, puede hacerlo en un Spa Fitness.

Spa Fitness

Los Spa fitness son unos centros que reúnen, en el mismo lugar, además de las actividades típicas del Spa, actividades deportivas, clases, y el equipamiento de un gimnasio. Un hotel Spa fitness es una opción ideal para los amantes del deporte y de la actividad física, así como también para quien desea aprovechar las vacaciones para recuperar su figura. Un hotel Spa fitness es la combinación perfecta entre relajación, placer y actividad física y puede ser el lugar más apropiado para una visita en pareja, espcialmente si el hombre no está especialmente interesado en los tratamientos específicos de un hotel Spa.
Este tipo de hotel suele contar con espacios para desarrollar las actividades propias de los Spa, como masajes, aguas termales, ducha escocesa, etc., y además cuenta con amplios lugares en los que practicar diferentes actividades físicas, ya sea gimnasio, pistas para practicar diferentes deportes e incluso clases y cursos con profesionales. Aunque en muchos casos, la principal ventaja se concentra en los gimnasios ya que ese es el lugar en el que se pone mayor énfasis. Por este motivo, también son un lugar ideal para aquellas personas que pretenden seguir un entrenamiento específico para algún deporte o por algún otro motivo particular. En este tipo de hoteles Spa podrán encontrar todo lo que necesitan para seguir su entrenamiento en un único lugar.
Además, estos lugares ofrecen la posibilidad de conocer gente con intereses similares a los nuestros y poder compartir las clases o las actividades con gente que también comparte el interés por el deporte y la actividad física, o gente que esta interesada en el cuidado de su imagen corporal.
Algunos Spa fitness ofrecen también, como servicio adicional, la posibilidad de contar con algún entrenado personal que puede organizarle al cliente un plan adecuado y acompañarlo durante su entrenamiento.
Estos centros son lugares adecuados para aquellas parejas en los que uno de los miembros no está especialmente interesado en los servicios tradicionales de un Spa. En estos centros, también podrán hacer otras actividades.

Spa de bienestar, terapéuticos o wellness

Los Spa de bienestar, Spa terapéutico o Wellness Center son hoteles Spa que ponen a disposición de sus huéspedes a médicos y especialistas que puedan ofrecer un mayor bienestar. La idea que subyace bajo estos Spa y el objetivo que pretenden cumplir los Spa de bienestar es que los huéspedes aprendan hábitos saludables para poder llevarlos a cabo no solo durante los días que pasan en el hotel Spa, sino también cuando vuelven a sus hogares. El objetivo de este tipo de Spa es que el huésped pueda aprovechar y disfrutar de los beneficios típicos de un Spa como por ejemplo masajes, aguas termales, baños, y tratamientos de belleza, y además aprenda a cuidar su cuerpo y mente para poder seguir beneficiándose cuando abandona el Wellness Center.

Por lo general, los hoteles Spa suelen ofrecer un importante beneficio a los que los visitan, pero este beneficio suele ser más bien momentáneo, ya que una vez que los huéspedes salen del Spa, vuelven al mismo tipo de vida y a las mismas costumbres que tenían antes. Este es precisamente el problema que pretenden atajar los Wellness Centres. Para ello, este tipo de Spas, propone a sus huéspedes combinar esos tratamientos comunes con cursos, clases y enseñanzas que ayudan a lograr un mayor bienestar físico y mental que también puede mantenerse en el tiempo.

Además, muchos Wellness Centers también ofrecen algunas terapias alternativas para relajarse, como por ejemplo terapias con aceites, cremas, y elementos de la naturaleza que a menudo ofrecen beneficios para nuestro organismo y para nuestra piel.

Los hoteles Spa Wellness también suelen ofrecer muchos tratamientos estéticos y de belleza, para poder cuidar el cuerpo y aspecto físico ya que cuando mejor está una persona por fuera, también mejor tiende a sentirse por dentro.

Otro punto fuerte de los hoteles Spa de bienestar es el ejercicio físico y sobretodo las caminatas, ya que éstas producen muy buenos beneficios a nuestro organismo.

Spa holístico

La holística es una disciplina que parte de la creencia de que el todo es mayor que la suma de las partes, es decir que se debe contemplar el todo y no cada una de las partes por separado. No se trata solo de una suma de partes sino que las partes para conformar el todo tienen una interdependencia entre si. Por ello, la holística considera al cuerpo como un sistema, como una entidad completa, en la que también se contempla cuerpo, mente y espíritu.
Siguiendo este concepto, los Spa holístico contemplan entre sus actividades y beneficios otras cosas que otros tipos de Spa pueden no tener en cuenta. La idea que hay detrás de este tipo de Spas es conseguir que el huésped pueda sentir un bienestar no solo físico sino también espiritual.
El Spa holístico atiende cuerpo, alma y espíritu por igual, para lograr que la persona pueda sentirse bien en todos los aspectos que le rodean. Para ello, utilizan todo tipo de técnicas. Además de las actividades típicas de cualquier Spa como los masajes, las aguas termales y demás, suelen incluir actividades como el yoga, el Reiki, terapias de relajación, el uso de aceites y esencias florales, baños con sales frutales, clases de meditación, etc.
Los Spa holísticos también suelen incluir actividades de origen oriental que ayudan a la relajación y a conectarse y relajar cuerpo, alma y espíritu.
Algunos Spas holísticos también contemplan otro tipo de actividades que son buenas y dan bienestar al cuerpo, que variará según las necesidades de cada paciente. Es decir, algunos Spas holísticos contemplan también planes o programas específicos para personas con obesidad que reciben además la orientación de un nutricionista. Otras personas acuden para recibir tratamientos para dolencias específicas como celulitis, varices, etc. Todos estos tratamientos también suelen complementarse con otras actividades como caminatas, gimnasia o natación, que también ayudan a incrementar el bienestar y que también pueden ayudar a conectar cuerpo y alma.

Spa Jacuzzi

Un Spa Jacuzzi no es más que un hotel que ofrece el servicio de Jacuzzi terapéutico en su oferta de Spa y que lo utiliza como su principal herramienta de comercialización para atraer a sus clientes, los cuáles acuden al establecimiento con el objetivo de disfrutar de las bondades y de los beneficios del jacuzzi. Algunos hoteles incluyen un jacuzzi en las habitaciones.
El Jacuzzi puede estar incluido dentro de un servicio completo de Spa o aparecer como el único servicio disponible. Aunque esto suele ser lo menos habitual, si se convierte en un hecho diferencial para muchos hoteles que ayuda a atraerles clientes que aunque no buscan un hotel por el tratamiento Spa, si valoran poder relajarse en el jacuzzi al terminar el día.

Pero, ¿qué ofrece un Spa Jacuzzi?

Hoy en día, estamos familiarizados con el jacuzzi privado que podemos tener muchos instalados en nuestros hogares. Los jacuzzis suelen estar instalados en bañeras, más o menos grandes, situados en los cuartos de baño de los hogares, por lo que son algo limitados.
Un Hotel Spa Jacuzzi ofrece lo mismo pero a mayor escala. Suelen ser bañeras a gran escala, más próximas al concepto de piscinas, que se suceden una tras otra. En estas piscinas jacuzzi, hay diferentes velocidades de chorro de agua, agua a diferentes temperaturas, de forma que cada una va generando un efecto y la combinación de todas genera el estado de bienestar final.
Los Hoteles Spa Jacuzzi están especialmente pensados para eliminar el cansancio físico y psíquico que se genera en nuestra sociedad actual, y consigue actuar, de esta forma, contra dolencias óseas y musculares provocadas por este cansancio y por este estrésdiario. Sin embargo, los Spa Jacuzzi no están pensados para resolver problemas internos más graves.
Es conveniente tener claro este aspecto, para no llevarse luego decepciones desagradables al crearse expectativas poco realistas. Los Spa Jacuzzi son ideales para recuperar un estado de ánimo perdido por el cansancio, pero no para luchar contra las enfermedades.

Cruceros Spa

Hoy en día, además de los hoteles Spa y de los Spa de día, existe otra alternativa para poder disfrutar de los beneficios de un Spa en un entorno distinto y totalmente relajante; se trata de los cruceros Spa. Este tipo de cruceros suman a todas las actividades y ventajas de los cruceros, la posibilidad de disfrutar de las actividades típicas de un Spa en pleno viaje en altamar. Estos cruceros son una muy buena opción para poder disfrutar de unas vacaciones en familia, en pareja, o con amigos. Los cruceros Spa ofrecen gran cantidad de actividades y a lo largo de los días que dura el crucero, se pueden ir probando y combinando todas las actividades que se ofrecen. Se trata de un viaje muy relajante y placentero que permite distenderse totalmente y olvidarse durante unos días de todo lo que pasa en el mundo. El mar, la brisa marina, el buen tiempo, el descanso, unidos a todos los beneficios que brinda el crucero, convierten a un crucero Spa en unas inolvidables vacaciones, en las que se recargarán las pilas y de las que volveremos con la energía renovada. De estos viajes, es habitual volver con una profunda sensación de paz y bienestar.

En los cruceros Spa, todo esta pensando y diseñado para que el pasajero lo pase lo mejor posible, descanse, cuide su salud y su belleza, ya que estos son los objetivo que persiguen estos cruceros. Por este motivo, además suelen contar con grandes gimnasios y zonas para realizar actividades físicas, que permiten mantener el cuerpo en movimiento para lograr también un buen estado físico. Al mismo tiempo, suele ofrecerse a los huéspedes la posibilidad de participar en todo tipo de clases, cursos y torneos deportivos.
Los cruceros suelen ser muy completos y ofrecen un sinfín de posibilidades a la hora de disfrutar ya que todo el barco se encuentra a disposición de los turistas o pasajeros. Si bien pueden ofrecer los mismos servicios que algunos hoteles, combinar estos tratamientos con el mar es un plus que ayudará a relajarse y a que la estancia en el Spa sea aun más placentera.

Spa de día o Spa urbano

Tal y como su propio nombre indica, un Spa Urbano es un Spa situado en un centro urbano, en plena ciudad, y por lo tanto puede tener servicio de hotel, o no, ya que en muchas ocasiones se utiliza por los mismos habitantes de la ciudad para recibir un tratamiento y hacer un pequeño paréntesis en el día, como una forma de descansar por un momento del trabajo diario y eliminar el estrés.
Los Spa urbanos son una clara respuesta a nuestro estilo de vida y a la sociedad en que vivimos, la sociedad del poco tiempo y de la velocidad. El objetivo que persiguen los Spa urbanos no es que los clientes pasen largas estancias en el centro para proporcionarles un tratamiento completo en un entorno natural y relajante, sino darles un tratamiento rápido y específico, para que el cliente pueda relajarse y tener un breve descanso durante el día.

En un Spa urbano se pasan generalmente unas pocas horas, y rara vez se está un día completo. Por ello, los Spa urbanos están plenamente orientados al servicio de Spa, ya que es lo único que proporcionan, mientras que otros centros de Spa combinan los servicios de Spa con otras actividades en contacto con la naturaleza.
Sin embargo, los Spa urbanos suelen ofrecer los mismos servicios que cualquier otro Spa. Concretamente,:

• Zona húmeda: jacuzzi, baño turco, sauna o duchas termales
• Terapias alternativas, tales como: hidroterapia, aromaterapia, musicoterapia, acupuntura, homeopatía, reflexología, etc.
• Tratamientos estéticos, tanto faciales como corporales
• Bronceado y Rayos UVA
• Seminarios y cursos en los que se ayuda a los clientes a comprender la bondad y los beneficios de algunos tratamientos.

Debido a que los Spa se adecuan muy bien a la sociedad y al ritmo de vida actual, los Spa urbanos se están extendiendo a una gran velocidad. Cada vez es mayor el número de personas que aprecian la mejora en la calidad de vida que produce este tipo de establecimientos. Por ello, la demanda de estos servicios sigue creciendo día a día, lo que provoca que la calidad y la especialización de los Spa urbanos siga mejorando cada día para el beneficio final de sus clientes.

Hotel Spa o Spa Resort

Un Spa Resort es un hotel que ofrece como principal servicio a sus clientes, los tratamientos Spa. En la mayoría de los casos, la motivación principal que lleva a los clientes a un Spa Resort no es la estancia en el hotel en si misma, sino los circuitos de tratamiento Spa y demás servicios que se ofrecen en ese Spa Resort.
Tradicionalmente, los hoteles con Spa solían localizarse en lugares que tenían aguas calientes o aguas minerales de manera natural, de forma que se utilizaban los beneficios de la naturaleza. Sin embargo, cada vez es más habitual que los Spa Resort surjan en lugares diversos y que aplicando la tecnología disponible hoy en día ofrezcan las diferentes aguas termales a los huéspedes que se alojan ahí.
Son precisamente las aguas termales uno de los servicios más demandados por los clientes de los Spa Resort, que consisten en someter al cuerpo a aguas a diferentes temperaturas, mezclando el agua caliente con el agua fría y así sucesivamente. Este intercambio de agua fría y agua caliente reporta innumerables beneficios, sobradamente probados a la circulación sanguínea, a la fortaleza de los huesos y al bienestar general de los huesos.
Otro de los servicios más buscados en estos establecimientos son los masajes. A través de una sesión de masajes, se puede disfrutar de una relajación plena y lograr un estado mental, físico y un bienestar general que es mucho mas agradable y beneficioso para nuestro organismo tanto a corto como a largo plazo.
Luego se puede terminar el día con un masaje relajante, en el que a través del tratamiento con diferentes cremas y lociones, el cliente disfruta de la relajación plena y culmina un día repleto de paz, que le otorga beneficios a corto y a largo plazo.
Otros acuden al Spa Resort con el objetivo de realizarse un tratamiento de belleza. En estos casos, suelen utilizar los baños de barro, que son ideales para tener una piel más tersa, así como otros tratamientos en la cara y en el resto de la piel. Con ello, los clientes consiguen retrasar los signos del envejecimiento a la vez que recuperan el brillo y la calidad de la piel, gracias a la eliminación de células muertas y de los signos del cansancio acumulado por el ritmo de vida diario y el estrés.

Hoteles Spa Turísticos

A diferencia de los Spa de día, los hoteles Spa o los Spa Resort ofrecen la posibilidad de pasar unas vacaciones distintas alojándose en un hotel que además nos ofrece la posibilidad de disfrutar de los beneficios de un Spa. Y si además elegimos un hotel que está situado en un lugar turístico que nos resulta especialmente interesante, entonces las ventajas y las posibilidades son mucho mayores. En estos casos, podemos tener unas vacaciones completas, en la que además de conocer un nuevo lugar, podemos disfrutar de los beneficios que nos brindan los tratamientos Spa.

También existen otros hoteles Spa que para diferenciarse de otros centros y hacer su oferta más atractiva a un amplio público, deciden ofrecer algún servicio adicional. Estos servicios variarán en función de la zona en la que se encuentra el hotel. Por ejemplo, existen Spa de montaña que además ofrecen la posibilidad de hacer esquí, senderismo, trekking, viajes por los ríos, escaladas, piragüismo y otros deportes de montaña. Se trata de Spas que podríamos denominar temáticos, que se concentran en ofrecer algún atractivo adicional especialmente interesante para los amantes de esa actividad o deporte.

También se pueden encontrar Spas que ofrecen diversos tratamientos de belleza, aprovechando las costumbres o características del lugar y los elementos de la naturaleza que abundan en ese lugar, ofreciendo así un servicio distinto que los diferencia de otros establecimientos. Este es el caso por ejemplo de un Spa que ofrece tratamientos con vino y uvas en zonas de viñedos, o que ofrecen tratamientos con algún otro fruto característico de la zona.

Existen Hoteles Spa que ofrecen gran variedad de servicios. Se trata de grandes complejos que además del alojamiento y el servicio de Spa, ofrecen muchos otros servicios y beneficios. En estos casos, se trata de grandes complejos apropiados para estancias más largas en las que se suelen ofrecer actividades para toda la familia. En muchos casos, estos hoteles ofrecen actividades en las que se pueda estar en contacto con la naturaleza, hacer caminatas por bosques o playas, así como también salidas a caballo, bicicleta u otro tipo de recorridos. Este tipo de hoteles Spa suelen ofrecer también actividades para disfrutar de la noche, como cenas shows, eventos y otros servicios. Muchos de estos hoteles también ponen a disposición de los visitantes, visitas guiadas a los lugares de interés de la zona, de forma que los visitantes puedan hacer visitas turísticas organizadas.

Este tipo de hotel Spa permite combinar el placer de unas vacaciones con todo incluido con el placer y los beneficios de contar con un Spa que está a disposición del huésped.
Los hoteles Spa turísticos son una buena opción como destino vacacional para pasar varios días en el mismo lugar y sin aburrirse. Durante el mismo día, se pueden combinar tratamientos en los que se disfruta de baños termales y de masajes, con visitas turísticas para conocer nuevos lugares.

Hoteles Spa & Golf, o Spa & golf Resort

Este tipo de hoteles incluye, además de los servicios propios de cualquier Spa, un campo de golf que se pone a disposición de los huéspedes. Los Golf Resort son una excelente opción para los amantes de este deporte ya que además de poder disfrutar de muchas horas practicando y jugando al golf, pueden relajarse después con una sesión de masajeso en las aguas termales. Algunos hoteles también ofrecen la posibilidad de tomar cursos o clases particulares con especialistas para aprender o mejorar la técnica del golf.

Los hoteles con Spa y golf también son una opción ideal para las familias y parejas, ya que cada uno puede disfrutar de aquellas actividades que más le gustan. Por ejemplo, podría ocurrir que el hombre sea un fanático del golf pero que la mujer prefiera pasar sus vacaciones descansando o disfrutándolas de otra manera. En estos casos, un hotel Spa & Golf puede ser la solución perfecta, ya que el hombre podrá jugar al golf y practicar su deporte favorito, mientras que la mujer podrá aprovechar para relajarse, tomar sesiones de masajes, baños termales y aprovechar para realizarse algún tratamiento de bellezaespecífico.

¿Qué accesorios elijo para mi baño?

La remodelación del baño puede ser extremadamente costosa y puede llevar mucho tiempo. Uno de los peores errores que puedes cometer es seleccionar los accesorios de baño equivocados. Los accesorios de baño correctos pueden hacer que la apariencia y la sensación de su baño sean más agradables y ayudar a que su baño sea prácticamente un escaparate.

El aspecto general de su baño se ve fuertemente influido por los accesorios del baño. Antes de salir y comenzar a comprar los accesorios, debe decidir quién va a hacer la remodelación. ¿Vas a hacerlo tú mismo o vas a contratar a un contratista experimentado para que haga el trabajo?

Al tomar esta decisión, no puede considerar el costo. Si no tiene el conocimiento o la experiencia para realizar el trabajo, puede terminar costándole más de lo que sería contratar a un contratista.

Ya sea que contrate a un contratista o lo haga usted mismo, debe decidir qué accesorios prefiere y necesita para su baño. Hay muchas opciones de accesorios de baño para la renovación de su baño. Vienen en diferentes tamaños, formas, diseños, marcas y temas.

Puede navegar por Internet para ver todos los accesorios disponibles y elegir aquellos que coincida con la decoración que tiene pensada para su baño. Todos sabemos que esta parte del hogar es un lugar al que podemos ir para escapar de todo y, con suerte, de todos. El baño hoy en día recibe mucha más atención que otras habitaciones de la casa y hay que dedicarle más tiempo y dinero para que sea un lugar que podamos disfrutar.

Entonces, eso hace que sea fundamental elegir los tipos y estilos correctos de accesorios de baño.

Debido a la gran variedad de accesorios para el baño que está disponible en el mercado, necesitará saber cómo elegir los mejores para su baño. Aquí hay 4 cosas que debe considerar cuando esté comprando los accesorios adecuados para la remodelación de su baño:

1. Tema de baño: tendrá que determinar qué tema va a usar para su baño y luego elegir un tocador, toalas, hasta un inodoro que coincida con ese tema.

Por ejemplo, el latón antiguo es muy popular en los baños de hoy en día. Si selecciona este tema, debería considerar los accesorios de baño de latón antiguo y tal vez elegir los grifos de baño de latón antiguo para sus grifos.

2. Haga que su baño sea cómodo: al seleccionar sus accesorios, asegúrese de elegirlos teniendo en cuenta la comodidad.

Debe seleccionar el tocador, la bañera y otros accesorios que agreguen comodidad, esto le proporcionará un ambiente relajante para que pueda disfrutar del tiempo que pasa en su baño.

3. El tamaño es importante: debe tener en cuenta el tamaño de los accesorios. No quiere comprar un tocador grande para un baño pequeño y uno pequeño para una habitación grande.

4. ¿Cuánto durarán? Tendrá que elegir los accesorios que están hechos de materiales de excelente calidad y los que durarán mucho tiempo.

Probablemente no volverás a remodelar tu baño por varios años, así que quieres que tus accesorios duren. ¿Sabes qué accesorios de baño hay en el mercado? Bien, estará encantado de saber que encontrará miles de estilos y tipos para elegir, y puede comenzar su investigación en Internet.

Puede navegar por todos los sitios web que se especializa en los accesorios de baño superiores y obtener un buen conocimiento de lo que está disponible para que usted pueda elegir. ¡Los accesorios de baño adecuados harán de su baño un lugar perfecto para relajarse y disfrutar del espacio personal!

Estrés y Spa.

Un hotel Spa o un Spa de día son dos opciones muy buenas para combatir el cansancio y el estrés producido por el modo de vida actual. Actualmente el estrés y el cansancio excesivo son una de las enfermedades y problemas más comunes de nuestra sociedad. Esto se debe a que el modo de vida actual y las costumbres requieren a veces más de lo que nuestro cuerpo puede dar. Es normal que las personas de las grandes ciudades estén continuamente agotadas y estresadas debido al exceso de trabajo, a las preocupaciones continuas y a los viajes del hogar al trabajo, los embotellamientos, las prisas, los problemas familiares, las exigencias económicas, etc.

Por este motivo, los hoteles Spa se presentan como una gran alternativa para combatir justamente estos problemas. Descansar unos días en un hotel con Spa, o tomarse aunque sea algunas horas en un Spa de día, es una alternativa que te ayudará a disfrutar y poder volver luego al trabajo mucho más relajado y descansado de las presiones del día.

Un Spa ofrece la posibilidad de que te puedas olvidar por un rato del resto del mundo y dedicarte exclusivamente a ti, al cuidado de tu cuerpo y de tu mente. Te permite relajarte y conectar contigo mismo. Además de los momentos de relajación también se pueden practicar actividades que incluyen ejercicio físico, lo cual también es bueno para nuestro organismo y ayuda a combatir el estrés.
La mayoría de los Spa ofrecen gran cantidad de actividades que permiten a uno sentirse totalmente renovado. Algunos centros ofrecen, además de los servicios habituales, clase de relajación, clases de meditación, aromaterapia, musicoterapia y otras técnicas que ayudan a las personas a poder relajarse y sobrellevar mejor el día a día. Muchas veces con estas clases se pueden aprender cosas útiles para seguir aplicándolas también fuera del hotel Spa para evitar recaer nuevamente en situaciones de estrés en el futuro.

¿Qué servicios tiene/ofrece un Spa?

Bajo el concepto de Spa quedan englobados muchos servicios que a menudo no quedan lo suficientemente claros a los usuarios, que podrían tener solo una vaga idea del concepto pero que no serían capaces de definirlo claramente. Por ello, es conveniente aclarar cuales son los servicios que se ofrecen en los Spa.

Los principales beneficios que se ofrecen en los Spa son los siguientes:

• Circuito de aguas: En un circuito de aguas, el cliente pasa por diferentes chorros de agua que se encuentran a diferentes temperaturas y que sirven para hidratar la piel y para relajar todo el cuerpo.
• Aguas termales y minerales: Los tratamientos que se basan en las aguas termales y minerales son una serie de piscinas que pueden ser naturales o artificiales, que se encuentran a diferentes temperaturas. Las aguas de estas piscinas pueden estar enriquecidas con minerales que son beneficiosos para el organismo, de forma que al bañarse en estas piscinas, el paciente siente una sensación de bienestar y de mejoría física y psíquica que llega a ser muy reconfortante.
• Masajes: Dentro del concepto de lo que son masajes, hay que saber diferenciar claramente lo que son masajes terapéuticos y lo que son masajes relajantes. Los masajes terapéuticos se realizan con el objetivo de curar problemas musculares, y por lo tanto tienen un objetivo médico y deben de ser realizados por fisioterapeutas titulados. Normalmente al terminar el masaje dejan el cuerpo dolorido, pero la mejoría muscular se empieza a notar tan pronto el dolor inicial desaparece. Por otra parte, los masajesrelajantes tienen el único objetivo de buscar la relajación de la persona que lo está recibiendo sin tener un objetivo médico.
• Tratamientos de belleza: Muchos Spas han incluido entre sus servicios el de tratamiento de belleza. Mediante estos tratamientos, se somete a los clientes a baños de barro o masajes y tratamientos a base de cremas naturales, que ayudan a la desaparición de las arrugas o a retrasar su aparición, en el caso de que todavía no se encuentren presentes.

Spa y Salud

¿Qué es un Spa?

Vivimos acelerados, corremos para ir al trabajo, para regresar a casa, para recoger a los niños del colegio y para ir al gimnasio. Apenas tenemos un momento para relajarnos, para no hacer nada o para dedicarlo a nosotros mismos. Por ello, los Spa han aparecido con gran fuerza en nuestras vidas, porque ofrecen precisamente lo que necesitamos. Los Spa tienen innumerables beneficios para nosotros y nos ayudan a relajarnos y a solucionar los pequeños problemas musculares y óseos que nos provoca nuestra vida y nuestro ajetreado día a día.

El concepto de Spa es muy amplio y puede englobar desde un Hotel o balneario situado en una montaña o zona turística a un establecimiento en la ciudad que no ofrezca habitaciones y que se limite a ofrecer los servicios propios de los Spa. También se puede disfrutar de un Spa en un crucero, en donde se combinaría el placer del navegar con el de recibir los tratamientos.

Los tratamientos Spa son muy diversos y cumplen distintos fines. Pueden mejorar una dolencia, relajarnos y quitarnos el agotamiento del día, mejorarnos estéticamente y hace vernos más joven o ayudarnos a que recuperemos el brillo de nuestra piel.

Por ello, los servicios que ofrecen los Spa son muy diferentes e incluyen, entre otras cosas, chorros de agua a diferentes temperaturas, aguas minerales que aportan al cuerpo esos minerales que nos faltan, masajes terapéuticos y relajantes, baños de barro, que cada vez están más de moda y que ayudan a que la piel recupere su tersura natural y muchos otros servicios.

Los Spa han llegado a nuestras vidas y prometen quedarse en ellas para ayudarnos a que ésta sea mejor, o, al menos, más placentera. Gracias a los beneficios que nos aportan los Spa, podremos hacer frente a nuestros dolores de cada día, aparcar el estrés y recuperar el gobierno de nuestros actos, de nuestra vida y de nuestro tiempo, por lo que los Spa nos ayudarán a disfrutar más.

Ventajas/beneficios que tienen y que aportan los Spa

Nuestra sociedad ha evolucionado de tal forma que nos obliga a vivir a una gran velocidad. No nos permite reposar, vamos de casa al trabajo, del trabajo a casa, y no tenemos tiempo para relajarnos, para disfrutar de un tiempo para nosotros, para disfrutar en soledad o con los seres queridos. En definitiva, nuestra sociedad no tiene y no nos da tiempo para que dediquemos a nosotros mismos.

Todo esto ha provocado que los hoteles con Spa se hayan posicionado como una de las opciones más importantes y placenteras para el confort personal. Aunque pueda parecerlo, el concepto de Spa no es nuevo, sino que viene de lejos. Desde el principio de los tiempos, la alta sociedad ha disfrutado de las excelencias de los baños de agua a diferentes temperaturas, de los masajes y del resto de tratamientos propios de un Spa.

Los Spa ofrecen beneficios a sus clientes en los siguientes aspectos:

Mejora física: Gracias al tratamiento de un Spa, se consigue la relajación muscular, por lo que las dolencias de este tipo remiten y tienden a mejorar. Desde lumbagos, pasando por cualquier dolor de espalda, dolores musculares o torceduras de cualquier tipo, la mezcla de aguas termales, masajes y otros tipos de tratamientos, consigue que el dolor y el malestar desaparezca. También, son claramente beneficiosos para problemas óseos, especialmente, para la artritis, que aunque no la eliminan, por ser ésta una dolencia crónica, sí consigue remitir el dolor y retrasar la expansión.

Mejora psíquica: El estrés es el mal endémico de nuestra sociedad, de una sociedad que se mueve a demasiada velocidad, y este estrés provoca dolencias psíquicas muy agudas. A través de un tratamiento en un Spa, la persona consigue centrarse en su propio cuerpo, en su propia mente, aislarse del exterior, por lo que se aleja de sus problemas del día a día y al sentirse cómodo y relajado, empieza a notar como su estrés, como su malestar psíquico y mental empiezan a remitir.

Mejora estética: Cuando estamos en un Spa, nuestra estética y aspecto exterior pueden mejorar considerablemente. Esta mejora viene motivada por diferentes motivos. En un Spa, nos sentimos mejor, más tranquilos, más relajados, más serenos y esta sensación de bienestar y tranquilidad se transmite de nuestro interior a nuestro exterior. Además, muchos Spas ofrecen la posibilidad de realizar diferentes tratamientos de belleza, tratamientos para la piel, tratamientos de rejuvenecimiento, de limpieza de cutis, mascarillas naturales, etc.

Los Spa, ¿Curan las enfermedades?

Obviamente, los Spa no son la solución a todos los problemas físicos que padecemos ni podemos esperar que sean el remedio definitivo para enfermedades que no sean de origen muscular u ósea. Pero aunque no curen determinadas enfermedades, sí ayudan a mejorarlas o a mitigarlas. Por ejemplo, se está estudiando la notable mejoría que experimentan muchos pacientes diabéticos después de un tratamiento en un Spa. Este aspecto abriría un nuevo abanico de público y clientes para este tipo de establecimientos, aunque la realidad es que las enfermedades de carácter interno no mejoran ni remiten con un tratamiento en un Spa.

También es cierto, que tras un tratamiento de Spa se puede producir una ligera sensación de mejoría, porque tras el tratamiento, el cuerpo se encuentra en paz y relajado. Pero también es importante no llevarse a engaño ya que en ningún caso, la enfermedad desaparecerá ni remitirá totalmente. Los Spa no curan enfermedades como el cáncer, como el sida, como la leucemia, o cualquier enfermedad de origen interno.

Lo que sí consigue el Spa es remitir el sufrimiento al provocar un estado placentero en el paciente, por lo que sí se produce una mejora, aunque sea parcial, durante el tiempo que dura el tratamiento. Por estos motivos, algunos doctores que tratan estas enfermedades recomiendan las visitas a los Spa como ayuda o como parte de la recuperación.

¿Para quiénes son apropiados los Spa?

Los Spa ofrecen una amplia gama de tratamientos que pueden ser apropiados para todas las personas, con independencia de su estilo de vida, de sus posibles dolencias o de sus posibles necesidades, lo cuál abre un gran abanico de posibilidades.

Por ejemplo, una persona que sufre de artritis y que tiene dolores crónicos en los huesos, recibirá un tratamiento de aguas apropiado que le ayudará a mejorar la lubricación de sus huesos. De esta forma, remitirá, por lo menos hasta un cierto punto, el dolor que sufre y le ayudará a que la enfermedad avance más lentamente, pero sin llegar a pararla o curarla.

Aquellas personas que sufren dolores musculares, ya sean puntuales o crónicos, pueden recibir masajes terapéuticos adecuados de profesionales especializados. Estos masajes les ayudarán a recuperarse más rápidamente de esas dolencias, sin que tengan que tomar tantos medicamentos, que podrían tener efectos secundarios o tener que utilizar todo tipo de cremas. Estos masajes terapéuticos son ideales para los dolores de espalda, que afectan a una gran parte de la población actual.

Y, por último, pero no menos importante, los Spa son el mejor tratamiento natural de belleza que se conoce. Los Spa ofrecen una amplia gama de masajes relajantes, baños de barro, tratamiento de aguas a diferentes temperaturas, que nos ayudarán a relajarnos la piel y a relajarnos en general, lo cuál redundará en un mejor estado de ánimo y en una mejora de la apariencia física. No hay que olvidar que son precisamente los nervios, el estrés y los problemas del día a día los principales causantes de que nos aparezcan arrugas en la piel.

Los Spa son apropiados para todo tipo de personas, pero cada uno debe saber cual es el tratamiento más adecuado para su caso particular. Si no lo hacemos así, la visita al Spa puede resultar inútil y no aportarnos ningún beneficio.

¿Para quienes no son apropiados los Spa?

Por regla general, los hotel Spa son muy beneficiosos para todas las personas, con independencia de sus dolencias o de los motivos que los han llevado a elegirlo como destino de vacaciones o como destino para una escapada de fin de semana.

Pero esto no siempre es así, ni es lo mismo en todos los casos, ya que no todos los tratamientos son adecuados para todo tipo de personas. Por ejemplo los tratamientos termales no son recomendables para personas que tengan insuficiencias cardiacas, que padezcan de varices, la enfermedad de Paget o que sufran de Osteoporosis, así como para las que padecen reumatismos inflamatorios. Por ello, si padeces cualquier tipo de trastorno o enfermedad, es importante que preguntes antes a tu doctor o en un centro especializado para asegurarte de que el tratamiento que te gustaría seguir en un Spa no va a ser contraproducente con tu caso particular, enfermedad, dolencia o estado físico.

Teniendo esto en mente, los Spa si serían recomendables para prácticamente todo el mundo, siempre y cuando nos aseguremos antes, claro está, de no seguir un tratamiento inadecuado para las dolencias que tenemos. Por ejemplo, podría darse el caso que para mitigar una determinada dolencia no sea recomendable un masaje terapéutico o un baño de aguas termales. Lo mejor, como siempre, es asesorarse con nuestro médico o con personal especializado del Spa y que ellos determinen y nos recomienden el mejor tratamiento para nuestro caso particular.

Si vas a someterte a un tratamiento Spa, también es importante debes de tener cuidado si tienes piel sensible, alergias o dolencias específicas.

LOS 5 PASOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS LABORAL

Es posible hacer todo lo que hay que hacer sin estrés. Existe alguna manera de mantenerse enfocado durante toda la jornada laboral, sin morir en el intento

Estos son algunos de los tips para disminuir su estrés laboral:

1.           Programe su día

La mayoría de nosotros pasamos el día pensando que si trabajamos de ocho a diez horas completas, haremos más, pero esto no es así, ya que llega un momento que la productividad disminuye, los niveles de estrés suben y a usted le queda muy poca energía para su familia. Por eso se aconseja programar pausas durante todo el día para caminar, estirarse en su escritorio o hacer un ejercicio de respiración.

2.            Coma bien y duerma bien

Comer mal tensionará su sistema, por eso se aconseja llevar una dieta baja en azúcar y alta en proteínas. Y cuando una persona no duerme bien durante, no va a tener efectos rejuvenecedores, si los pensamientos le impiden quedarse dormido o se despierta en la noche y no puedes volver a dormir, hay un simple truco de respiración que te golpeará rápidamente: Cúbrete la fosa nasal derecha y respira por la izquierda de tres a cinco minutos.

3.            Actuar en lugar de reaccionar

Experimentamos estrés cuando sentimos que las situaciones están fuera de nuestro control, cuando se activa la hormona del estrés reduce la confianza, la concentración y el bienestar. Se aconseja que identifique los aspectos de la situación que puede controlar y aspectos que no puede. Normalmente, usted está en control de sus acciones y respuestas, pero no en el control de las fuerzas macro.

4.            Respira profundo

Si se siente abrumado o está saliendo de una reunión tensa y necesitas despejar su cabeza, unos minutos de respiración profunda restaurarán el equilibrio. Simplemente inhale durante cinco segundos, sostenga y exhale en cuentas iguales por la nariz. Es como conseguir la calma y el enfoque de una clase de yoga de 90 minutos en tres minutos o menos en su escritorio.

5.            Eliminar interrupciones

La mayoría de nosotros somos bombardeados durante el día. Los correos electrónicos, las llamadas telefónicas, los mensajes instantáneos, los mensajes instantáneos y los plazos repentinos y urgentes conspiran para que los trabajadores de hoy estén más distraídos que nunca. Aunque no tenga control sobre los interruptores, puede controlar su respuesta. Se aconseja responder de una de tres maneras: Aceptar la interrupción, cortarla, o diagnosticar su importancia y hacer un plan. Muchas interrupciones son recurrentes y se pueden anticipar.

Consejos e ideas de enseñanza para el aprendizaje cooperativo y el trabajo en grupo

Un nuevo maestro que comienza con el aprendizaje cooperativo por primera vez, podría encontrarse con los principales problemas de disciplina y una lección ruidosa. Después de todo, no es sólo su típica lección frontal. Por lo tanto, si todavía no está convencido de los beneficios del trabajo en grupo, considere primero lo siguiente:

La tarea y las habilidades

Asegúrese de que la tarea esté lo suficientemente abierta para la actividad de trabajo en grupo. En Artes del Lenguaje, por ejemplo, el trabajo grupal implica cualquier combinación de las cuatro habilidades. Asegúrese de que detrás de la tarea, los estudiantes deben ser utilizados por lo menos una nueva habilidad que les ha enseñado. Recientemente, por ejemplo, mis estudiantes tuvieron que analizar canciones de rap y decidir sobre los temas principales de la canción. Tenían que leer las canciones y escribir en inglés cuáles eran sus ideas. Esto implicaba escuchar a otros y compartir información, una implicación importante para la educación.

El desafío del trabajo en grupo es asegurarse de que encaja con la actividad que planeó. A veces el grupo es demasiado ruidoso y la mayoría de los esfuerzos recaen sobre un miembro del grupo. Es probablemente sabio cambiar la actividad o reexaminar su plan del asiento. Es posible que tenga que mezclar a algunos estudiantes para neutralizar algunas de las dinámicas de clase.

La Importancia de la Motivación

Una vez que los estudiantes entran en la tarea, la implicación para la motivación es particularmente grande, especialmente en la escuela secundaria. Tienen la oportunidad de rebotar las ideas con sus compañeros, y como lo hacen, se meten más en el tema. Cuando los grupos eligen el tema por su cuenta, abren más oportunidades de aprendizaje porque saben que se beneficiarán al descubrir más sobre el tema.

Los estudiantes no saben cómo trabajar en grupos - enseñarles

Comience con pequeños pasos que comienzan con las tareas de la clase que calientan la atmósfera para arriba para el aprendizaje cooperativo. Esto podría tomar la forma de una actividad de la brecha de la información donde un estudiante tiene preguntas sobre un tema dado que el profesor acaba de enseñar y los otros estudiantes tiene las respuestas. (Alternativamente, los estudiantes pueden diseñar sus propias preguntas y respuestas). Los estudiantes necesitan una razón para aprender y esto legitima esta necesidad.

Comience con tareas de grupo a pequeña escala

Cuando usted siente que su clase es realmente experimentar con el trabajo en grupo, ilustrar la tarea en forma lenta paso a paso. No continúes hasta que tengas la atención de todo el mundo. Asegúrese de que los estudiantes sepan que usted es el jefe y que deben escuchar el procedimiento de lo contrario su gestión de salón de clases se saldrá de la mano. Tendrán muchas oportunidades de hablar una vez que empiecen el trabajo de grupo. Déles un tiempo determinado para la etapa asignada de trabajo en clase.

Dígales cuántas lecciones tendrán para la tarea de grupo asignada. Déles un plazo y decirles lo que debe ser terminado en casa y lo que debe ser terminado en clase.