3 consejos principales para reducir el estrés cuando "iluminas tu vida"

El estrés se reduce cuando enciendes tu vida. Tú, como las plantas, necesitan luz para prosperar. Obtener suficiente luz disminuye las posibilidades de depresión o simplemente de mal humor.

Para algunas personas, la falta de luz durante los meses de invierno más oscuros puede conducir a lo que solía llamarse "fiebre de cabina". Ahora la medicina moderna lo llama SAD, Trastorno Afectivo Estacional, una forma de depresión. Si cree que lo tiene, obtenga ayuda profesional.

Cuando iluminas tu vida con una iluminación adecuada, obtienes muchos beneficios. Aquí hay solo algunos.

1. En primer lugar, un área de trabajo debidamente iluminada le permitirá ver las cosas con claridad, ayudándole a trabajar de manera más rápida y efectiva y de forma más productiva. Puede cambiar la disposición de los muebles en su área de trabajo para que pueda obtener luz natural de las ventanas. Si no hay ventanas en su área de trabajo, consiga as lámparas. Una para su escritorio y tal vez una lámpara de pie, apague la luz fluorescente del techo, coloque una bombilla de ahorro de energía en las lámparas y disfrute de una excelente iluminación y la disminución del estrés debido a la disminución de la fatiga visual y los dolores de cabeza.
2. En segundo lugar, el uso estratégico o bien ubicado de la iluminación puede iluminar su visión de la vida, crear un ambiente hogareño cálido y acogedor, y muy importante hacer que se sienta más seguro y menos estresado por la noche. Iluminar su estado de ánimo y su perspectiva mantiene el tono del estrés de su hogar reducido y un lugar agradable para la familia y los amigos. Descubrirás que prosperarás y también tus relaciones.Crear un ambiente cálido y acogedor con velas y buena iluminación relaja la mente y el cuerpo.Tener su casa segura y menos estresante por la noche aumenta la posibilidad de que su hogar sea un verdadero santuario para la autoconstrucción y, por supuesto, obtendrá la reducción del estrés y el sueño saludable para el cerebro que necesita.
3. En tercer lugar, al salir, nada supera el alegre sol y el aire fresco cuando has estado encerrado durante horas en el interior. Este reductor de estrés natural es barato y fácil, se viste para el clima y da un paseo rápido. Tu mente se volverá más clara y si respiras profundamente en el proceso, tu cuerpo se sentirá bien. Deje que la luz del sol caiga sobre su rostro, absorba la calidez de curación, esto es cuidado de sí mismo en su mejor momento.

Bono, piensa en tomar suplementos de vitamina D. Mientras obtiene vitamina D en alimentos y bebidas más enriquecidos, algunas veces necesita un poco más para reducir los ocasionales sentimientos azules o ligeramente deprimidos. Consulte con su médico y pida que se controle su nivel de vitamina D en sangre. Tomar vitamina D varias veces a la semana mantendrá alejado al temido dragón de la depresión.


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