Viajar a Ezcaray

Visita a la ciudad de Ezcaray, un pequeño municipio del Valle del río Oja considerado el primer destino turístico de La Rioja. Ezcaray es famoso principalmente por sus hermosas mantas de Ezcaray. Un destino lleno de historia, con una magia presente en su arquitectura y en sus plazas.


 

Recetas para un desayuno saludable

El desayuno es la principal comida del día, después de más de 8 horas sin recibir alimentos el cuerpo comienza a experimentar alteraciones en el organismo. Ingerir después de tantas horas de ayuno alimentos concentrados en azúcar o grasas no es saludable. Necesitamos nutrientes para conformar al organismo y este pueda comenzar el día y rendir sin stress durante todo el día.

Desde el canal de Tacha Beauty nos recomiendan estas recetas saludables para desayunos.

Donde aparcar mi Porsche y otros grandes problemas

Hay momentos en la vida que confrontan algo que a primera vista parece ser un problema, pero cuando se mira desde una perspectiva diferente no es un problema en absoluto.
Uno de estos problemas sería no encontrar un lugar para estacionar su nuevo Porsche 911. Digamos que usted necesita recoger al amor de su vida en el aeropuerto Barajas tiene que viajar desde su mansión en La Moraleja. Es una mañana de Martes y  el tráfico está insufrible. Llega al aeropuerto y aparcar se convierte en un infierno... no puede dejarlo en la calle porque obviamente pueden chocar su Porsche, ni loco lo dejaría en el parking del aeropuerto donde los puestos están muy cercanos y cualquiera puede rayarlo al abrir la puerta, no confía en los valet del parking, siempre conducen a lo loco y a usted no le gusta que nadie le toque el automóvil... ¡es un verdadero problema!...Bueno, depende de cómo se mire. Después de escuchar a este escenario la mayoría de la gente diría - ¿estás loco! Usted está conduciendo un coche hermoso, vive en una mansión y pasará la mañana del Martes buscando al amor de su vida...¿Cómo podría posiblemente ser un problema? Pero para algunas personas que han llegado a este nivel, muy bien podría arruinar su mañana! Si bien este es un ejemplo bastante extremo, que apunta a un problema muy real: la mayoría de la gente, no importa lo bien que les vaya, no son agradecidos por lo que tienen.

Mientras esperamos que en algún momento tendrá el problema de no saber dónde aparcar su Porsche, Rolls, o jet para el caso (aunque eso puede ser un problema más grande), el hecho de que usted no posee actualmente uno de éstos no decir que usted no debe ser agradecido por lo que tiene actualmente. Muchas veces oímos decir: "si sólo tuviera _____, todos mis problemas se resolverían." Tal vez es un nuevo trabajo, más dinero, una casa nueva o una nueva persona en su vida. Ellos ven a la persona que ya tiene este elemento como que lo tiene todo.

Sin embargo, como hemos visto, la persona que tiene todo puede no ser más agradecidos con lo que él / ella tiene de lo que usted es sin ese objeto tan preciado. La diferencia es ser agradecido por lo que tienes. Porque, si se estudia la ley de atracción, incluso casualmente, se dará cuenta rápidamente que ser agradecido por lo que tienes es la más fácil de mayo para señalar al universo que usted está listo para tener lo que realmente quieres. La razón de esto es que el universo reconoce las frecuencias de las emociones / sentimientos que pones y te trae más de esas mismas emociones / sentimientos.

La explicación sencilla de la ley de la atracción es que "los iguales se atraen". Si constantemente pone al universo en sus palabras y acciones y pensamientos "Odio a mi coche", usted siempre ser los automóviles en su vida que le permitirá continuar a decir "Odio a mi coche." Por otro lado, si usted tiene la intención de que "Estoy agradecido por mi coche y sé que algún día pronto voy a tener uno que te amaré aún más" que será constantemente señalar el universo para hacer esto una realidad. Y así sucesivamente y así sucesivamente va a llevar a cabo ese mismo coche que siempre has soñado con ser dueño. Por lo tanto, la diferencia entre la persona que conducía el Porsche de hoy que es ingrato y la persona que conducía el Hyundai (o una bicicleta para el caso) y agradece es que este último va a conducir el Porsche mañana. Usted puede preguntar, sin embargo, hasta qué punto puedo "mostrar gratitud."?

La respuesta a esta pregunta está sosteniendo una mentalidad de ser agradecidos. Puede estar agradecidos por cualquier cosa y por todo lo que le sucede a usted, de alguna manera. Si pincha una rueda puede estar agradecido de que no ocurrió en medio de una carretera muy transitada, si ocurrió en medio de una carretera muy transitada, estar agradecidos de que usted no sufrió daños, si se hizo daño puede agradecer que no terminó peor .... etc. etc ... Si bien esto puede sonar extraño, e incluso muy raro, la felicidad que vendrá a tu vida de esta manera será increíble. Algunas de las personas más felices del mundo son los que tienen una gran cantidad de cosas malas a pasar con ellos. A partir de estas situaciones que han aprendido perspectiva y aprendido a tanto ser agradecido por lo que tienen y, a pesar de sus dificultades, esperan grandes cosas sucedan a ellos. Una herramienta muy útil para dar gracias es el uso de una tarjeta de agradecimiento.

Tableros de gratitud son la contrapartida de la Junta Visión, que se ha ganado una gran cantidad de atención posterior. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que sin él, el otro es inútil. Juntas Gratitud son como tableros de visión, en la que se recoge de cuadros y pasar tiempo a centrarse en los cada día. Mientras Juntas Vision están llenos de cosas que te llevarías a tu vida, Juntas Gratitud están llenos de cosas que ya tienes. A continuación, ir a través de un proceso de vinculación de sus siente de una manera cíclica entre los dos y trabaja hacia la conversión de los artículos en su tablero de la visión a su Junta Gratitud. Conversión significa traer el tema a su vida a través de la ley de la atracción y luego continua que agradecer una vez recibido. Los resultados de este proceso pueden ser sorprendentes.

Elementos necesarios para crear un cálido Dormitorio rústico

Los elementos naturales, piezas de textura y la inspiración se derivan de una base robusta, orgánica, elementos rústicos provienen de un estilo muy definido y específico. Cuando usted está cultivando un espacio con un determinado género de interiores en mente, Tienes que hacer que la investigación y tejer esos acentos y detalles en cada rincón posible. Estamos mostrando todos los elementos necesarios al transformar un dormitorio en una escapada personal cálido y rústico. Desde la fundación de sus accesorios, aquí hay 20 maneras de crear un espacio rústico de inspiración se puede disfrutar cada noche de la semana.
1. Una gama monocromática Neutra
Cuando se trata de la decoración rústica, el color no está en el centro del escenario, sino que es la textura. Y para mostrar que la textura que necesita para mantener con colores neutros y tonos en toda la habitación. Puede utilizar una funda nórdica labrada Le ayudará a dar al espacio un ambiente mucho más relajante también.

2. Fundación de Madera Piezas
De las paredes de la planta, el panel de madera se convertirá en su mejor amigo cuando cultivar un espacio rústico. Incluso la base de su cama o cómoda se debe hacer con esta idea natural en mente.
3. Romántico, iluminación ámbar
Para crear un acogedor esencia querrá proporcionar la iluminación que no es demasiado quebradizo o brillante. En cambio, los colores ámbar son el camino a seguir al decidir sobre accesorios.
4. Algunos Formulario de Fuego
A partir de la adición de velas para tener el lujo de una chimenea integrada en la casa si se puede incorporar un poco de fuego a la habitación que va a ayudar a su visión rústica cerrado el círculo.

5. textura, Ropa de cama Capas
Hay un acogedor, envuelto sensación que obtendrá de un lecho revuelto capas llenas de mantas de felpa, fluffed almohadas y sábanas frescas. Añadir diferentes texturas y una variación de los neutrales, cuando la cabeza de la cama.

6. felpa, alfombras suaves
A partir de la piel de imitación de materiales aterciopelados, romper los paneles de madera o alfombrado neutral con algo más suave. Esto crea capas y texturas de interés todos los cuales usted necesita al crear un rústico, cálido, dormitorio.

7. Materiales tejidos diferentes
Cestas, arte de la pared, mantas o alfombras, acentos tejidas son otra manera de traer una sensación casera natural en su escape rústico.
8. antiguos, sillas hechas a mano
Si usted tiene un dormitorio que es grande agregue suficiente una mecedora de madera o de textura pieza, vintage a la acogedora. Todo es cuestión de la transformación y que se inicia con los detalles.

9. Acentos País-Styled
Añadir un poco de inspiración mercadillo a las tablas laterales y vestidor cuando el estilo del espacio. Tarros de cristal, jarros y más - ser creativo con sus acentos {encontrada en decoist}..

10. Bancos o Escabeles madera
Si usted necesita algo para acabar con el banco, ya sea un taburete simple o banco, ir con piezas de madera. El más natural, mejor para traer ese encanto rústico.

11. tenue, impresiones mixtas
Está bien para mezclar estampados hora de decorar el interior de su espacio rústico. Pero ve con opciones más tenues que no son fuertes, abrumador o demasiado duro con los ojos.

12. masculinas Florals

Florals pueden ser masculinos también, en un sentido. Patrones de flor en la cama, el piso o ventanas que vienen en tonos lavados o colores neutros puede acogedor hasta una casa rústica con una energía más masculino.

13. piedra o ladrillo Paredes
Permítase dejar las cosas de una manera expuesta. Una pared de acento de ladrillo o incluso una llena de piedra, se pueden añadir a la textura y la diversión de un espacio fieltro país.

14. vigas de madera
También es bien dejar vigas de madera o crear la apariencia ti mismo. Desde el techo hasta el suelo, los detalles son importantes al crear una habitación que es específico para un estilo y visión.

15. Los blancos cremosos, de arriba a abajo
Utilizar los blancos, especialmente si usted decide agregar una gran cantidad de detalles en madera y piezas de cimentación. Esto aclarará, alargar y crear la ilusión de más espacio dentro de la habitación.

16. ventanales
Obtener una vista desde fuera, especialmente si usted tiene una gran vista de las montañas o en otro entorno magnífico, natural. Esto también traer un poco de luz solar creando más espacio y una mejor iluminación. {Encontrada en prentissarchitects}.

17. Algunos Efecto Industrial
Un poco de metal, sin brillo o chispa, puede ser la adición de sus lámparas o muebles. Un poco de borde, la masculinidad y otro poco de textura que nos gusta realmente puede añadir al interés general del espacio.
18. A Touch of Modern
Añadir un poco de los aspectos modernos al espacio para crear una versión más elegante de la escena rústica. Los blancos nítidas y formas innovadoras para decorar (como este banco) son algunas maneras de espolvorear los trozos contemporáneos.

19. Un Edgy Chandelier
No tenga miedo de ir con un accesorio de mayor luz para enfocar la habitación. Pero si vas con un poco de ventaja industrial o algo rústica de ultra obtendrá esa calidez y encanto durante su estancia dentro de los detalles.

20. Nix del Caos
Mantenga organizado. Un elemento importante en la toma de una sala rústica parece relajado y beneficioso para el disfrute, así como con estilo es mantener las cosas juntas y ordenado!

Pérdida de cabello por la quimioterapia

Pérdida de cabello por la quimioterapia

Muchos de nosotros tenemos familiares, amigos o conocidos que sufren o han sufrido, de cáncer y la mayoría de esas personas han sido tratadas con quimioterapia. Seguramente estas personas tuvieron que utilizar gorros, turbantes o pelucas oncológicas.

Uno de los efectos más comunes de la quimioterapia, además de la pérdida de energía, con ganas de dormir todo el tiempo y la debilitación del sistema inmunitario, es la pérdida de cabello. Entre la gente de la pérdida de cabello puede variar de adelgazamiento del cabello a una pérdida total del cabello.

Pérdida total del cabello significa de todas las partes del cuerpo incluyendo el pelo púbico. Si bien es difícil verse a sí mismo y sin pelo, usted debe saber que el cabello volverá a aparecer en un período de unos pocos días o varias semanas posteriores a la terapia

No todos los fármacos contra el cáncer utilizado en la quimioterapia causará la pérdida de cabello. Asegúrese de hablar con su médico sobre los nuevos medicamentos de quimioterapia que pueden no causar la pérdida de su cabello.

Cuando el pelo se vuelve, se puede volver diferente a lo que el paciente está acostumbrado. Un amigo mío tenía el pelo perfectamente lacio, y luego pasó por quimioterapia y cuando el pelo finalmente regresó parecía que ver tenido una permanente.

Si usted está a punto de pasar por la quimioterapia debe planear afrontar la caída del cabello durante el tratamiento. No puede experimentar la pérdida total del cabello, pero se está preparando para la pérdida de cabello le permitirá más paz si se produce.

Antes de empezar a ir a través de la quimioterapia, empezar a ser amable con su cabello. Si usted es el blanqueamiento, coloración o la permanente de su cabello, PARE !, puede hacer que sea más débil. Evite el secador de pelo y rizadores. El calor contribuirá a la pérdida de su. Es posible que desee considerar la posibilidad de cortar el pelo. El pelo corto se ve más grueso que el pelo largo y no se notará tan fácilmente. Puede que sea más fácil para usted y sus emociones si tu cabello es corto antes de que comience caiga.

Si y cuando usted comienza a perder su cabello asegurarse de que proteger lo cabello que tengas con una funda de almohada de satén, con un cepillo suave y lavar el cabello sólo cuando es necesario. Al hacer champú, use un champú suave y sin productos químicos o detergentes que pueden secar el cuero cabelludo.

He oído hablar de alguna gente que incluso han afeitado la cabeza en lugar de permitir que el cabello se caiga en grupos. Los pacientes informan que afeitarse la cabeza alivia la irritación y picazón que acompaña a la pérdida de cabello progresiva de la quimioterapia. También puede tener un aspecto mejor que el pelo que es irregular y escaso durante la terapia.

Si usted ha perdido su pelo que usted tiene la opción de utilizar pelucas, pañuelos, sombreros, turbantes, o postizos. Una peluca puede sonar como una idea terrible, pero un amigo mío llevaba una peluca y parecía tan bueno que acaba de asumir que nunca perdieron su pelo cuando pasaban por la quimioterapia.

El Instituto Nacional del Cáncer aconseja a los pacientes de cáncer si se va a comprar una peluca para su uso durante la quimioterapia, para tenerlo equipada y hecha antes del inicio de la terapia. La peluca se aproxime más a su color de pelo original y textura.

Meditación Profunda- Donde Meditar

Hemos explorado la importancia de profunda meditación Zen a las culturas de todo el mundo y cómo el estado de meditación puede ser un proceso natural.

¿Dónde podemos meditar?

He estado en los hogares donde las habitaciones especiales se dedican a la meditación. Ellos son oscuras, tienen una estera en el suelo, están insonorizadas y tienen música especial canaliza en la habitación. Es un lugar maravilloso para meditar, pero es divertido de averiguar otros lugares para meditar.

A medida que se hacen más expertos en  meditación Zen, más lugares se convierten en posibles lugares de meditación. Vamos a usar nuestra imaginación y explorar algunas de las posibilidades.

Primero déjeme decir, hay algunos lugares que la meditación podría ser tentador, pero recomiendo no hacerlo. Por ejemplo, si su atrapado en el tráfico, aunque tentador, no tratan de meditar. Si su operar maquinaria pesada, no es un buen lugar.

Los hombres, si su esposa está teniendo una conversación seria con usted, no es un buen momento para meditar. Y las señoras, si usted y su esposo están en los tiros de la pasión, no es un buen momento para meditar.

Con eso dicho, aquí hay algunos lugares donde profunda meditación Zen es mucho más práctico.

Al caminar por el parque, durante un hermoso día, parar, sentarse en un banco del parque durante 15 minutos y meditar. Será una gran adición a su paseo.

En medio de su jornada de trabajo, o antes de una gran reunión, cerrar la puerta de su oficina y meditar. Usted se sorprenderá de la meditación trae claridad.

Durante largos vuelos internacionales, me gustaría meditar. Realmente rompe el vuelo. Me gustaría trabajar en el vuelo y luego meditar. Repetí ese ciclo por hora. He tenido algunos de mis mejores ideas en los vuelos internacionales.

Si viaja en coche, puede ser un lugar solitario. Después de una llamada de ventas difícil o durante un descanso, tirar del carro en un aparcamiento tranquilo y meditar. Veo a la gente de ventas en los estacionamientos todo el tiempo. Es una gran manera de revitalizar.

Las mamás, y Dios sabe que te has ganado el derecho a meditar durante 15 minutos, meditan mientras espera para recoger a los niños, meditar en el salón, meditar mientras que consigue una manicura, pedicura o masaje. Sin embargo, nunca se puso en una posición que los niños son descuidados mientras meditas. Medita mientras los niños están durmiendo la siesta. Tal vez la decisión más difícil es simplemente detener su día loco, tomar 15 minutos para ti mismo, para recargar sus baterías con profunda meditación Zen.

Las posibles ubicaciones para meditar son prácticamente ilimitadas. Usa tu imaginación, ser seguro, y mejorar la calidad de su vida con profunda meditación Zen.

Aliviar el estrés Espiritualmente: Descubrir maneras de cómo utilizar Espiritualidad para aliviar el estrés

Hay ciertas herramientas tangibles que se pueden usar para ayudar a aliviar el estrés. Estas estrategias incluyen hablar con los amigos, comer alimentos saludables, salir de vacaciones y hacer ejercicio regularmente. Además de estas herramientas, también hay formas menos tangibles sobre la manera de aliviar el estrés. Entre ellas se encuentra al aliviar el estrés espiritualmente.

¿Qué es la espiritualidad?

El término "espiritualidad" tiene numerosas definiciones; sin embargo, en su núcleo, la espiritualidad ayuda a proporcionar el contexto de su vida. La espiritualidad no se identifica necesariamente con un culto religioso en particular o incluso un sistema de creencias.

En cambio, la espiritualidad surge con su propia conexión con otras personas y usted mismo. Se trata de la búsqueda del sentido de su vida, así como el desarrollo de su sistema de valores personales.

Para mucha gente, el término "espiritualidad" toma la forma de una creencia en un poder superior, la meditación, la oración o una práctica religiosa. Para otras personas, la espiritualidad se puede encontrar en una comunidad laica, el arte, la música o la naturaleza. Verdadera esencia de la espiritualidad puede variar de una persona a otra.

Cómo aliviar el estrés Espiritualmente

La espiritualidad tiene numerosas ventajas para el alivio del estrés, así como, en la salud mental en general. Aliviar el estrés espiritualmente se puede lograr a través de las siguientes estrategias.

Lleva una vida más saludable

Los individuos que se consideran son espirituales capaces de afrontar mejor el estrés y sanar más rápidamente de la adicción o enfermedad más rápidamente.

Amplía tu círculo de apoyo

Si usted encuentra su verdadera esencia de la espiritualidad en su familia, durante paseos por la naturaleza con un amigo, sinagoga, mezquita o iglesia, este intercambio de expresión espiritual puede ayudar a crear y desarrollar relaciones.

Tomar el control

Cuando se han dado cuenta que son sólo una parte de un todo más grande, usted comenzará a sentir que usted no es responsable de todo lo que sucede en la vida. Puede compartir la carga de los momentos difíciles, así como las alegrías de la vida con las personas que te rodean.

Conectese con el mundo

Cuanto más que usted siente que tiene un propósito en la vida, menos solitaria que sería aún cuando esté solo. Esto puede dar lugar a un sentido valioso de la paz interior, incluso en los momentos más difíciles.

Sienta un sentido de propósito

Enriquecer tu espiritualidad puede ayudar a descubrir las cosas más significativas en su vida. Al descubrir las cosas que son importantes para usted, usted puede concentrarse menos en las cosas no esenciales y deshacerse del estrés.

Salir de vacaciones

Desconectarse de la rutina siempre es beneficioso, Unos días tirado en una toalla de playa leyendo equivale a un periodo de meditación profunda.

Cómo descubrir su espiritualidad

El descubrimiento de su verdadero sentido de la espiritualidad puede requerir cierta auto-descubrimiento. A continuación se presentan algunas preguntas que debe hacerse y ayudarle a averiguar qué valores y experiencias que definen:

¿Cuáles son sus mayores logros?
Qué te hace feliz?
Lo que da esperanza y inspiras?
¿Qué tipo de personas que le proporcionan un sentido de comunidad?
¿Qué es lo que más valoras en tu vida?
¿Cuáles considera que sus relaciones más importantes?
Las respuestas a estas auto-preguntas le ayudarán a descubrir las experiencias más esenciales y la gente en su vida.

Con esta información en la mano, usted puede concentrarse su búsqueda de la espiritualidad sobre las actividades y relaciones en la vida que han ayudado en la que define como un individuo y los que seguirá impulsando su crecimiento como individuo.

Cómo Cultivar Su Espiritualidad

Enriquecer tu espiritualidad también puede implicar mantenerse en contacto con su ser interior. Auto-reflexión es un componente clave aquí. Pruebe estos sencillos consejos:

Hable con otras personas cuyas vidas espirituales admiras. Pregunte a aprender cómo fueron capaces de cumplir con una vida espiritual.
Leer ensayos o cuentos de motivación para ayudarle a examinar diferentes filosofías de la vida.
Busque a un amigo de confianza o un asesor que le puede ayudar a descubrir lo que es esencial para que en la vida. Otras personas pueden tener valiosas aportaciones que puede haber pasado por alto
Mantener un diario donde se puede anotar sus sentimientos y registrar su progreso.
Trate de relajación, técnicas de meditación y oración para ayudar a enfocar sus pensamientos y encontrar la paz de la mente.
El mantenimiento de sus relaciones

Espiritualidad también se cultiva por sus relaciones sociales. Con esto en mente, es importante fomentar las relaciones con las personas que son importantes para usted. Esto puede dar lugar a un sentido más profundo de su propósito en la vida y en el bien común. Siga los siguientes consejos:

Voluntariado para contribuir a su comunidad
Ver lo bueno en sí mismo y en otras personas. Acepte los demás como son, sin juzgarlos.
Hacer relaciones con amigos y familiares en una prioridad. Dar más de lo que recibe.
La búsqueda de una vida espiritual

Mantenerse en contacto con su espíritu interior, así como las vidas de esas personas que te rodean puede mejorar la calidad de su vida, tanto física como mentalmente. Su propio concepto de la espiritualidad puede cambiar con sus experiencias de vida y su edad; Sin embargo, siempre va a ser la base de su bienestar, afirmar su propósito en la vida y ayudar a hacer frente a situaciones de estrés.

Cuando está conectado con su espiritualidad, hay una enorme reserva de tal apoyo y la ayuda que sus preocupaciones en la vida parecen intrascendentes. Cuando se ponga en contacto con uno mismo, la naturaleza y la espiritualidad, las maneras de lidiar con el estrés, naturalmente, se desvanecen.

Usted se sentirá estresado cuando se toma en el mundo como un ser humano y tratar de poner su voluntad en contra. Cuando usted da en su incapacidad para utilizar y aplicar su voluntad y utiliza su espiritualidad en cambio, tu lucha cesará.

Además de esto, las personas que toman conocimiento de sus verdaderas opciones tienden a tomar decisiones que alimentar y no agotar ellos. El materialismo se desvanece y verdaderamente se puede decidir si usted está viviendo la vida al máximo. Si durante el proceso, muchos cambios se producen, no se sorprenda. Usted no tiene que preocuparse si se mantiene constante. En cualquier caso, se dará cuenta de su propósito en la vida y su vida no va a ser estresante y ser más significativo.